오메가 3 효능 및 부작용 오메가 3는 다중 불포화지방의 일종으로 등 푸른 생선의 기름에 많이 함유되어 있습니다. 심장병이나 치매와 같은 각종 질환을 예방하는 역할을 하기 때문에 매우 중요한 영양분이지만 오메가 3는 우리 몸이 스스로 만들어내지 못하는 성분으로 식품 또는 영양제 등을 섭취하여 오메가 3를 공급해야 합니다. 오늘은 오메가 3가 우리 몸에서 어떤 역할들을 하는지 오메가 3 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3 효능 오메가 3 효능 1. 눈 건강 오메가 3는 우리 눈의 망막을 구성하는데 주요한 성분 중 하나입니다. 오메가 3에 다량 함유된 DHA는 눈의 신경세포와 망막세포를 구성하는 아주 중요한 물질인데 DHA 성분은 눈물 분비가 줄어드는 것을 방지해 주고 눈물막을 튼튼하게..
