헤이즐넛(Hazelnut) 효능

 

헤이즐넛(Hazelnut) 효능

 

헤이즐넛 효능

 

1.이것은 혈관 건강에 좋습니다.

헤이즐넛은 불포화 지방산이 풍부합니다. 헤이즐넛에서 이 불포화 지방산은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있다. 그것은 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤이라고 불립니다. 게다가, 좋은 HDL 콜레스테롤은 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 효과가 있기 때문에, 적은 양의 헤이즐넛을 규칙적으로 먹는 것은 혈류를 개선하는데 도움을 주고 고혈압, 심장마비, 동맥과 같은 성인의 질병을 예방하는데 도움을 준다. 그 빔은 또한 많은 칼륨을 함유하고 있다.출판물에서 여러 번 설명했듯이, 칼륨이 함유된 음식을 먹는 것은 몸에서 나트륨을 빼내는 것을 돕고 따라서 혈관 건강에 도움을 준다.

 

2.피부미용

헤이즐넛은 M으로 사용되기 때문에 화장품의 가장 대표적인 성분이 피부미용이다. 헤이즐넛에는 다양한 불포화지방산과 미네랄이 함유돼 있어 영양과 피부 보습에 좋다. 또한 피부 세포의 노화를 억제하고 세포의 재생을 돕는 비타민 E를 함유하고 있습니다.

 

3.그것은 변비 해소에 좋습니다.

헤이즐넛은 또한 많은 힘을 가지고 있습니다. 하지만 그녀는 섬유질이 풍부합니다. 그래서 그것은 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다. 그리고 나서, 내장을 청소할 것입니다. 섬유질은 소화가 잘 되지 않아 장운동을 해야 소화가 되기 때문이다. 그 결과 장이 건강해지고 변비도 자연스레 좋아진다.

 

4.그것은 항레트로바이러스 효과가 있다.

헤이즐넛은 화염의 성분을 가지고 있다.비타민 E 알파 토코페롤은 암이 발생할 때 암을 예방하고 유해한 세포와 싸운다. 특히 방광암은 위험을 절반으로 줄인다. 식물 스테롤은 돌연변이 세포와 암의 성장을 막는 헤이즐넛에서도 발견된다.

 

5.뇌 기능의 개선

헤이즐넛은 내가 전에 말했듯이 날 도와줘. 그것들은 혈액 순환을 도와주기 때문에, 뇌에 혈액과 영양을 공급하면 뇌 기능이 향상됩니다. 그들은 또한 포화지방산이 뇌 기능을 활성화하고 뇌세포를 보호하는 데 좋기 때문에 기억력과 인지 능력을 향상시키는 데 효과적이라고 말한다.

 

6.빈혈 예방

헤이즐넛에는 많은 철분과 차가 들어있다. 정기적인 복용은 혈액 내 산소 공급을 원활하게 하여 혈액 순환과 혈액 흐름을 개선한다. 헤모글로빈의 증가는 혈액 청소와 빈혈 예방에 효과적입니다.

 

7.소화가 잘 되다

헤이즐넛은 섬유질이 풍부한 아유코입니다.소화기 계통의 기능이 향상되고 변비가 완화되며 배설물을 원활하게 볼 수 있습니다. 그것은 피로 해소에 도움을 주는 카페인을 함유하고 있습니다. 위에서 언급한 것처럼 불포화지방산인 헤이즐넛은 먹으면 포만감을 느끼게 하고, 식단을 줄이며, 과식을 예방한다.

 

8.뼈 건강

마그네슘과 칼슘은 다음과 같다. 헤이즐넛은 근육 유지와 세포 성장에 중요한 영향을 미친다. 특히 칼슘은 뼈 형성에 매우 중요한 영양소인데, 뼈 속의 칼슘을 제거하기 위해서는 혈액 속의 칼슘 수치가 떨어지기 때문에 음식으로 몸을 제대로 보충해야 한다. 마그네슘이 칼슘 흡수를 돕고 있기 때문에, 두 영양소를 보충하는 것은 뼈 건강을 보호하는 데 매우 유용하다.

 

9.다이어트 요법

간식을 먹을 시간이 있으면 직장에서 포만감을 느끼고 식욕을 조절할 수 있다. 헤이즐넛은 운동 효과를 높이고 체중 조절에 도움을 준다. 하지만 너무 많이 먹으면 매우 따뜻하기 때문에 조심해야 합니다.

 

10.응력 감소

마그네슘은 구제를 위한 광물이다.스트레스를 줄이다 이것은 생화학적, 생리적 과정에 매우 중요한 영양소이며, 헤이즐넛은 마그네슘이 풍부하고 스트레스 수준을 낮추는데 도움을 준다.

 

 

 

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