대추 효능
1.면역력 강화
대추야자에는 항산화 물질인 각종 비타민이 풍부하게 함유가 되어 있어 산화스트레스를 줄이고 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한 대추야자에는 섬유질, 탄수화물, 단백질도 풍부하고 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨, 아연, 망간 등 무기질도 풍부하여 면역력을 증진하는데 도움이 됩니다.
2.불면증 개선
대추씨는 신경이 예민하거나 스트레스를 받을 경우 유용하게 사용되는데요, 대추차로 끓여 먹으면 불면증을 개선하는데에도 도움이 됩니다. 무엇보다 대추에 있는 마그네슘 성분이 수면의 질을 향상시켜주는 데에 큰 도움이 됩니다. 또 이 마그네슘 성분이 세로토닌을 많이 생성할 수 있게 도움을 줄 수 있답니다. 대추가 내는 은은한 단맛으로 인해 불안감을 잠재우고 스트레스 해소를 도와주며, 심리적 안정에 도움이 됩니다. 또 대추의 단맛은 우리에게 진정 작용을 해서 불안이나 우울, 신경쇠약을 개선하고 히스테리를 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 천연수면제라 불릴 만큼 불면증에 효과가 있다.
3.염증 제거
대추야자에 함유가 되어 있는 퀘르세틴은 항염 효과가 탁월하여 체내에 축적된 염증을 효과적으로 제거할 수 있습니다. 염증을 억제하고 제거하면 관절염의 증상을 효과적으로 완화시킬 수 있으며 아토피 피부염과 피부염 등 각종 염증성 피부질환의 증상 개선에도 효과적입니다.
4.간 기능 개선에 좋다.
대추에 함유된 플라보노이드 성분은 간세포 재생을 촉진해 간 기능을 좋게 하고, 급성간염이나 만성간염, 간경변증과 관련된 담즙 분비량을 늘리는 데 도움을 주기 때문에 간 기능 개선에 도움이 됩니다. 또한, 대추는 과음으로 인한 숙취 해소에도 좋을 뿐 아니라, 포도당과 과당도 풍부하기 때문에 피로 해소에도 도움이 됩니다.
5.소화기 장애 개선
대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 위장을 데워 편안하게 해주며 손발이 차갑거나 몸이 차가운 수족냉증을 앓고 있는 사람들에게 효과적입니다. 평소 인스턴트 식품이나 짠 음식, 콜레스테롤의 수치가 높은 음식 등 소화기관에 부담을 주게 되는 각종 음식을 섭취하고 야식, 폭식 그리고 음주 등 잘못된 식습관을 진행하는 경우들이 많습니다. 이때 주기적으로 대추를 섭취한다면 소화기간을 튼튼하게 도와 위장장애 및 신경성 복통 등 예방하는데에 도움을 받을 수가 있습니다.
6.수족냉증 완화
대추 효능 하면 수족냉증 완화 효과를 꼽을 수 있는데요. 이는 따뜻한 성질을 가진 대추를 섭취하게 되면 몸을 따뜻하게 만들어줄 뿐만 아니라 원활한 혈액순환을 도와주기 때문입니다. 수족냉증은 혈액순환이 원활하게 이뤄지지 않아 생기는 것으로 대추를 꾸준히 섭취함으로써 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 원활하게 해 준다면 수족냉증 완화에 많은 도움이 됩니다.
7.골다공증 예방에 좋다.
대추에는 뼈 견강에 좋은 칼슘, 인, 망간, 구리, 마그네슘 등 미네랄이 풍부하기 때문에 골 질병이나 여성들에 폐경기로 인해 생길 수 있는 골다공증과 같은 뼈 질환에 도움이 되며, 근육의 긴장을 풀어 주는 작용과 염증을 가라앉히는 소염 진통 작용도 있기 때문에 류머티즘이나 관절염에도 도움이 됩니다.
8.기억력 향상
대추는 머리에 좋습니다. 중국 광저우대 등 연구진에 따르면, 대추에는 기억력을 증진하고 두뇌 세포를 신경 파괴 화합물에 의한 손상으로부터 보호하는 효과가 있다고 합니다. 한국 동아대 등 연구진은 쥐 실험을 통해 대추씨 추출물이 알츠하이머병으로 인한 치매를 치료하는 데 도움이 된다는 사실을 밝히기도 했습니다.
9.항암 작용
대추 효능 하면 항암 작용 또한 빠지지 않는 효능 중 하나라 할 수 있는데요. 이는 대추에 풍부하게 함유된 미네랄과 베타카로틴, 플라보노이드 성분이 암세포를 억제하는데 효과적인 성분이기 때문입니다. 대추는 체내의 발암물질을 억제하고 밖으로 배출시키기 때문에 해독 작용에도 탁월한 효과가 있습니다.
10. 노화방지
철이 녹스는 건 공기 중의 산소와 결합해 산화됐기 때문인데요. 산화 과정은 우리 몸에서도 일어난다는 것! 즉 산소는 우리의 생존에 필수적인 물질이지만, 우리가 늙고 병드는 데도 큰 역할을 합니다. 그런데 대추에는 이런 산화 과정을 억제하는 플라보노이드 등 항산화 성분이 풍부합니다. 마찬가지 작용을 하는 비타민 C도 잔뜩 들어 있어서 대추 세 알이면 하루에 필요한 비타민 C의 77%를 섭취할 수 있습니다.
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