감자 효능
1.그는 항산화제가 풍부하다.
감자 있잖아요. 노화를 막는 데 좋은 성분인가요? 감자의 종류에는 보라색, 빨간색과 같은 화려한 감자가 포함된 것으로 알려져 있다. 대표적인 해독제인 비타민 C와 폴리페놀을 많이 함유하고 있기 때문에 정기적으로 복용하는 것이 좋다.
2.광기를 막기 위해서.
첫째, 효과입니다. 감자는 치매를 예방하는 것이다. 감자가 풍부한 비타민 B1, B2, 판토텐산, 니아신 등이 치매 예방에 도움이 된다. 이 성분들은 뇌 건강과 치매 예방에 효과적이며, 체내 신진대사를 촉진하고, 뇌 활동을 활성화한다.기억력을 높이고 향상시켜라. 뇌 기능.
3.비타민 C가 풍부해요.
감자는 42m를 함유하고 있다.g.비타민 C는 피로 회복에 가장 효과적이다. 비타민 C가 풍부하기 때문에 사과입니다. 피로를 풀고 면역력을 높이고 피부를 개선시키기 때문에 이 감자를 정기적으로 먹지 않을 이유가 없다.
4.p의 기능 향상빈혈과 변비.
그녀를 비밀에 부치는 기관Nsulin은 장이다. 천연 인슐린이 풍부한 감자를 섭취하면 췌장의 인슐린 분비가 활성화되어 췌장의 기능을 정상화한다.또한 감자는 식이섬유와 항문섬유를 다량 함유하고 있으므로 먹을 때 식이섬유 성분을 함유한다.장만 촉진하는 게 아니라 모유 수유를 늘리고 완화하는데도 도움이 됩니다.
5.압력 개선 혈액.
파의 다섯 번째 효과타타는 혈압의 상승이다. 감자는 저나트륨을 함유하고 있어 혈압을 건강하게 유지하고 칼륨 섭취를 통해 혈관의 확장을 촉진한다. 한 연구에 따르면, 미국 어른들 중 2% 미만이 하루에 4,700리터의 칼륨을 소비한다고 합니다. 그들은 말한다. 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다. 자연히 혈액입니다.
6.장 건강 증진나.
핵심 요소, 경.소화가 안 돼서 장에 부패하는 수용성 다이어트 섬유. 그것은 설탕 흡수를 억제하고 장내 활동을 개선하여 장내 모유 수유를 훌륭한 음식으로 만든다. 게다가, 그것은 노크 박테리아의 번식을 막는 데 유용한 박테리아를 증가시킨다.아이바. 이것은 a를 개선하는 데 도움이 된다.변비와 복부 부기를 개선합니다. 대장암은 배설물과 독소를 배출함으로써 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있도록 잘 알려져 있다는 것을 명심해 주십시오.
7.뼈 건강과 다이어트.
감자는 단단하게 보호한다.그는 강한 것으로 유명하다. 지속적인 소비는 골다공증을 예방하고, 장 기능을 촉진하며, 칼슘 흡수를 증가시킨다. 그것은 사람들에게 큰 도움이 된다. 이빨이 약한 나이든 아이들은 감자를 끊임없이 먹는다. 그리고 감자는 다이어트에 좋다. 감자의 억제 성분은 당뇨병에 좋은 것으로 알려져 있지만, 그것은 중성지방의 농도를 낮추고 방해하기 위해 체지방의 저온으로 분해한다.소화를 위해 그래서 그걸 먹는 거야. 식이요법에 좋다.
8. 당뇨병 예방
감자가 들어 있는 것s.자연 인슐린의 함량은 감자의 약 70배이다. 감자에 함유된 인슐린 성분은 혈당을 낮추고 당뇨병을 예방하고 개선하기 위해 췌장 내 인슐린 분비를 촉진한다. 그리고 이 압력 구성 요소는 분해되지 않습니다.에 포도당을 직접 첨가합니다.그것은 테이블 위의 설탕과 혈액의 수치를 빠르게 상승시키는 데 도움이 된다.
9.콜레스테롤이 낮아요.
콜레스트는 줄일 수 있다.이누린과 대나무의 배출과 무관한 에롤. HDL 분해를 촉진하는 위험 요소인 글리세린의 농도도 줄일 수 있다. 따라서 동맥경화와 같은 혈관질환을 예방할 수 있다.
10.피부 건강.
감자는 하나를 포함하고 있다. 비타민 C. 비타민 C는 피부 해독제 역할을 하며 피부 톤을 밝게 하기 위해 가슴과 같은 어두운 점의 생성을 억제한다. 감자의 비타민C는 면역력을 높여 추운 겨울에 복용하거나 피곤할 때 건강에 좋다.