셀러리 효능
1.심혈관 질환 예방
고혈압은 일상생활에 뚜렷한 증상이 없어 무시되기 쉽지만 심혈관질환처럼 사망 위험을 높이는 원인 중 하나이기도 하다. 이런 고혈압 관리는 정상적인 식습관과 생활습관의 개선보다 우선되어야 한다. 셀러리 비타민B와 C는 혈압 조절에 도움이 된다.
2.부기가 빠지다
섬유소는 풍부하게 포함되어 있다.칼륨 칼륨은 몸 밖으로 배출하는 섭리가 있는 나트륨의 효능이 있고 이뇨제는 부종을 완화시킬 뿐 아니라 고혈압 예방에도 도움이 된다.장기간의 운동은 근육경련 예방에 도움이 된다. 수종이나 모래 같은 것은 칼륨이 들어 있을 경우 신진대사도 증가한다. 신진대사가 증가하고 지방연소가 부드러워져 다이어트에도 효과적이다.
3.부동제
샐러드의 특징적인 냄새 암 세포를 정상 세포로 바꾸는 세포 아포토시스로, 암 단백질을 억제하는 아비키닌과 루테인 성분입니다.
4.체내 콜레스테롤 조절수 평평하다
만약 혈중 담낭이 알코올이 정상범위를 넘으면 I는 우리 건강에 큰 영향을 미친다. 한국 성인의 고콜레스테롤 유병률이 급격히 높아지고 있다. 많은 전문가는 포화지방 소비 증가를 원인 중 하나로 꼽는다. 샐러드섬유는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 된다. 미국 시카고대 연구소 샐러드에 들어있다는 점에서 프탈산에스테르가 나쁜 쓸개를 다지는 알코올 수치가 7% 하락했다.
5. 불면증의 개선
안사린의 퇴화 멜라토닌 성분은 불면증 등 스트레스 해소에 도움이 된다. 주스를 마시는 것보다 마시는 것이 좋다.빨리 받아주세요그러니까 저 불면증 있어서 샐러드 먹어봐요
6.혈액순환을 촉진하기 위해 그는 부종을 막았다.
세포엽을 포함한 향기 물 성분 중 하나인 피라스는 비타민E가 혈액순환을 촉진하는 효과가 있다. 세 가지 야채의 칼륨 함량이 특히 높습니다.체내의 여분의 수분을 배출하여 혈류를 개선하고 체내의 부종을 차단하여 혈압 상승을 지연시키는 중요한 영양소입니다. 빈혈 증세를 완화하는 철분도 함유돼 있다.
7.피부와 점막을 튼튼하게 하다
섬유소는 체간만을 먹는다, 버려지면 분필은 비타민A를 체내에 변화시키고 피부와 점막을 강화시켜 건강한 시력을 유지시키며 암을 예방하는 등 다양한 효능이 있습니다.
8.혈액순환
샐러드 속의 프탈레이트 에스테르는 혈관을 돕는 인치 구조다. 혈관경화를 방지하고 혈관벽을 부드럽게 유지시켜 혈액순환을 원활하게 합니다. 샐러드는 혈관 수축을 막아 스트레스 호르몬인 카테콜아민의 작용을 방해한다. 고혈압이나 열이 있는 사람에게 좋습니다.
9.뼈 건강
샐러드에는 풍부한 양이 함유되어 있는 비타민 K 비타민 K는 강화혈입니다.액의 성분은 골다공증 등 골밀도의 저하를 막아 골다공증 등 각종 골관련 질환을 예방하는 효과가 있다.
10.눈이 건강하다
샐러드에는 풍부한 양이 함유된 소 비타민A는 시력을 개선하고 충분한 수분을 공급해 커튼 보호에도 도움을 주며 안구 건조 예방에도 큰 도움을 준다.
11.변비를 개선하다
속도는 함유한다고 할 수 있는 식이섬유질 야채 식이섬유 중에는 지퍼에는 불필요한 식이섬유가 많이 포함되어 있습니다. 사용하지 않은 식이섬유는 위와 장내 수분을 흡수해 상당량을 증가시키고 장을 자극해 순위를 높인다.
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