달래(Wild rocambol) 효능 및 부작용

달래(Wild rocambol) 효능

 

달래(Wild rocambol) 효능 및 부작용

 

1.피로회복에 좋은 달래

준비운동은 다음을 포함한다: 그녀는 비타민 A와 C를 많이 함유하고 있다. 비타민 A는 눈과 간을 보호하고 쌓인 피로를 회복시켜줍니다. 비타민 C는 피로회복에도 좋다.하지만, 비타민 C는 물에 녹는 비타민으로, 오랫동안 씻거나 요리하면 많이 파괴될 수 있습니다. 경련의 침처럼 산 채로 먹는 것이 좋습니다.

 

2.피부미용에 좋은 달래

달래는 풍부하다.비타민 A가 풍부한 비타민 C는 피부 노화를 예방하고 세포 생성을 돕고 피부 미용에도 도움을 준다.

 

3.빈혈 예방에 좋은 달래

콩 100그램에는 철분 A가 들어있다. 하루 권장섭취량의 약 6배에 달하는 쌀. 철분은 몸에 산소를 전달하는 적혈구 내 헤모글로빈 생성을 위한 필수 영양소입니다. 철분 결핍은 적혈구에 헤모글로빈을 생성하지 않고 빈혈에 빠지기 쉽다. 봄철 콩 섭취는 충분한 철분을 제공하기 때문에 매우 유용하다.그는 아라프리브르 빈혈이 있는데, 이것은 한의학에서 혈액 보충제로도 사용됩니다.

 

4.다이어트에 좋은 달래

하지만, 대부분의 V는 더 적은 칼로리를 포함하고 있고, 따뜻해지면 더 적은 칼로리인데, 이것은 전형적인 저칼로리 식단으로 여겨진다. 그것은 비타민과 미네랄이 풍부하고 100g당 27kcal밖에 되지 않을 때 다이어트에 매우 좋습니다.

 

5.동맥경화에 좋은 달래

숨이 막히는 것은 악을 포함한다.단테 미네랄과 비타민 빈혈 예방과 동맥 예방 알리신 성분에는 혈관을 확장시키고 혈액순환을 촉진시켜 동맥을 막는 성분도 들어 있다.

 

6.자양강장에 좋은 달래

완화에는 v가 풍부합니다.비타민 B, B2, B6와 다른 비타민 C는 혈액 순환을 촉진하고 신진대사를 촉진하며 영양을 강화합니다. 양파, 마늘, 닭고기는 불교에서 금기시되는 음식으로 성숙에 좋다.

 

7.혈관건강에 좋은 달래

온난화가 심해요.비타민과 칼슘과 같은 미네랄은 고기와 함께 섭취할 때 콜레스테롤을 줄일 수 있기 때문에 육류에 친화적인 음식으로 알려져 있습니다. 특히 알리신과 다라 미네랄은 혈액순환을 촉진하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 고혈압과 동맥 등 혈관질환 예방에 도움을 준다.

 

8.뼈 건강에 좋은 달래

칼슘은 124mg을 함유하고 있다. 그것은 100그램 당 칼슘이 풍부합니다. 칼슘은 성장기부터 여성과 노인들이 필요로 하는 영양소 중 하나였다. 골다공증을 예방하고 골다공증과 같은 뼈의 건강에 크게 기여합니다.

 

9.정력강화에 좋은 달래

워밍업은 몸의 활력과 혈액 순환을 좋게 하는 알리신 성분을 포함한다. 그것은 또한 경련과 신장의 기능을 통해 남성의 에너지를 향상시키는데 도움을 줍니다.

 

10.항암 효과가 있는 달래

많은 매력암세포의 확산을 막고 암, 위암, 대장암, 간암 등을 예방한다. 그것은 또한 비타민 A를 함유하고 있습니다. 비록 이완은 베타-카롤린이라고 불리는 상태로 존재하지만, 그것은 항산화 특성을 통해 질병의 시작을 조절하는 것을 도울 뿐만 아니라, 암에 대한 면역 기능을 증가시킨다.

 

11.해독작용이 있는 달래

요즘은 동쪽이라고 해요.완화에 포함된 알리신 성분의 정화는 약물 사용자와 체내에 축적된 노폐물을 해독하는 데도 유용하다. 또한, 높은 칼륨 함량은 몸에서 나트륨을 방출하는데, 이것은 또한 부기를 완화시키는데 도움을 줍니다.

 

 

 

달래 부작용

알린이 들어 있는 달고나는 기본적으로 뜨거운 음식이다. 체온이 높은 사람은 몸에 적합하지 않을 수 있다. 또한, 위, 위, 위궤양 상태가 좋지 않은 사람들은 약물 과다복용이 보고된 성분 때문에 불안감을 초래할 수 있기 때문에 주의해야 한다.

 

 

 

 

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