딸기 효능
딸기 효능
1.체중 조절 보조 장치
제2형 당뇨병과 심장질환에 대한 최고의 방어책 중 하나이긴 하지만, 건강한 체중을 유지하는 데 좋을 뿐만 아니라 일반적인 건강에도 좋다. 딸기는 자연적으로 칼로리가 낮고, 1인당 약 28℃이며, 무지방, 나트륨, 무설탕이다. 딸기에는 천연설탕이 들어가 있지만 원설탕은 1인당 4g으로 매우 적다. 총 탄수화물 함량은 빵의 절반도 되지 않습니다.한 번에 나오는 음식의 양을 1.5컵으로 세 배로 늘리면 미리 100가지 색깔의 샌드위치보다 몸에 좋은 간식을 먹을 수 있다.
2.시력 보호
안토시아닌은 또한 그것을 보호합니다.눈을 강화하고 눈의 피로를 풀어주는 것을 볼 수 있습니다. 그것은 또한 비타민 A 프로가 풍부합니다.로돕신 색소 단백질의 재생을 촉진하고 밤에 안구건조증, 시각장애인과 같은 질병을 예방하는 데 도움을 준다.
3.압력 제어 효과, 인공 영역
포타쉬는 또 다른 영양소입니다. 심장 건강에 좋고 1인당 134mg의 딸기가 중간 공급원으로 꼽힌다. 포타쉬는 혈압을 조절하고 고혈압을 낮추며 나트륨의 부정적인 영향에 대한 완충제 역할을 합니다. LDL, 염증, 고혈압을 줄이기 위해 딸기는 심장 건강에 가장 좋은 과일 중 하나로 알려져 있습니다. 콜레스테롤 수치 감소
4.피부 건강
폴리페놀 성분이 함유되어 있어 예방 효과가 있습니다. 피부 노화를 일으키는 일부 유기산은 멜라닌 색소 생성을 억제하고 항산화 작용을 통해 피부의 활성산소를 제거해 피부 생성을 돕는다. 주근깨와 주근깨를 제거해주어 탈색, 주름에 효과적이다.
5. 식이요법
다이어트와 딸기는 매우 효과적입니다.모든 과일과 야채와 마찬가지로, 예외는 없습니다. 딸기는 칼로리가 낮습니다.포만감을 만족시키고 장 기능을 촉진합니다. 비타민 C는 신체의 아크우 지방 돌연변이를 방해한다.
6.뇌 건강
튀긴 음식에 함유된 항산화제는 뇌 기능을 활성화하고 뇌혈액을 개선하며 염증을 줄여준다. 이밖에 딸기 함유 피스타틴 단백질은 파괴적인 염증 발생 과정을 억제해 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
7.혈관 건강
그것은 ...의 수준을 높이는데 좋다. 콜레스테롤과 심혈관 질환의 예방. 팩터린이라고 불리는 성분은 콜레스테롤과 혈압을 낮추고 혈류를 촉진합니다. 이밖에도 리코펜은 혈관을 튼튼하게 하고 독소를 체내로 배출해 고혈압, 뇌경색, 동맥 등을 예방한다.
8.당뇨병 예방
당뇨병은 원인 질환이다.체내 인슐린 분비와 혈당 조절이 미흡해 발생한다. 과일은 보통 달고 체내의 당분 함량을 증가시키는데 좋지 않습니다.하지만 딸기는 체내의 혈당 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 그러므로, 그것은 당뇨병 환자들에게 매우 좋은 음식입니다. 피세틴이라고 불리는 플라보노이드는 당뇨병의 다양한 합병증을 예방합니다. 안토시아닌은 또한 당뇨병의 증상을 완화하기 위해 혈당 수치를 낮춘다.
9.눈 건강
그냥 딸기 안토시아닌이 아니에요.대신에, 그것은 눈의 망막 세포의 합성을 자극하고 눈의 피로를 완화시키며 눈의 기능을 향상시킨다. 딸기에 들어 있는 비타민 A는 또한 밤에 건조한 시력과 실명을 예방합니다.
10.마멸 방지
겨울에는 건조한 날씨가 두피 마모를 유발할 수 있고, 과일인 딸기를 먹으면 마모를 예방하는 데 도움이 된다. 딸기 민속산, 에라크이드, 비타민 B5, 비타민 B6에는 마그네슘 등 미네랄이 많이 함유돼 있어 마모 예방과 곰팡이 및 여과 억제에 효과가 있다.
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