깻잎 효능
깻잎 효능
1.다이어트
잎은 칼로리가 낮고 비타민이 풍부하며 식이섬유가 풍부해 쉽게 포만감을 느낄 수 있다. 깻잎에 독특한 향을 주는 페릴케톤은 식욕을 억제하고 요요 예방에 도움을 준다.
2.꽃가루 알레르기 예방.
국내에서는 깻잎의 꽃가루 알레르기 예방 효과가 잘 알려져 있지 않지만 일본에서는 꽃가루 알레르기 환자가 많아 깻잎을 이런 효과와 함께 판매하고 있다. 일본에서 깻잎을 판매할 때 로즈마리산이 포함된 제품이다. 로즈 마린 마운틴의 꽃가루, 먼지 등 불편함을 줄여준다는 보고가 있다"고 기능성 표시로 적혀 있다.
3.피부 관리.
깻잎에는 루테이올린과 로즈마린산이 함유돼 있으며, 루테이올린과 로즈마린은 멜라닌 색소 생성을 억제하고 기미나 주근깨의 생성을 억제하면서 미백에 도움을 준다.
4.혈관 건강.
베타카로틴이 풍부한 깻잎은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추면서 혈액순환을 도와 고지혈증, 동맥경화, 고혈압 등 각종 혈관질환을 예방한다고 한다. 게다가 칼륨은 나트륨을 몸 밖으로 배출함으로써 고혈압을 낮추는 역할을 한다고 한다.
5.면역력을 강화하다.
깻잎은 베타카로틴(7565/100g)이라는 항산화제가 당근(5516/100g)보다 1.4배 더 많이 함유돼 있다. 베타카로틴은 인체의 면역력을 강화시켜 면역력 강화에 도움을 준다. 또한 깻잎에 들어 있는 비타민 A와 C는 체내 신진대사와 혈액순환을 촉진시켜 면역기능을 강화시킨다.
6.뇌 건강.
비타민C, 로즈마린산, 루테올린은 항산화, 항노화, 기억상실, 치매 등 뇌 관련 질환에 탁월한 효능이 있다. 허브처럼 깻잎 향이 마음을 안정시키고 머리를 맑게 해주는데, 특히 로즈메리에 있다고 하는 로즈메리는 스트레스, 불안, 우울증, 수면 부족 등으로 고통받는 사람들에게 7배 이상의 효과가 있다.
7. 그것은 혈관을 개선하는데 좋습니다.
또한, 칼륨은 풍부한 성분입니다. 이것은 나트륨이나 노폐물을 몸에서 배출하는 것을 도울 수 있습니다. 이를 통해 혈압이 안정되고 혈액순환이 정상적으로 이뤄질 수 있다. 베타카로틴과 폴리페놀도 함유돼 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압, 심근경색 등 심혈관질환에 도움을 주기 때문에 여러모로 도움을 줄 수 있다.
8.식중독 예방.
독특한 향이 나는 페릴케톤은 깻잎에 함유돼 있다. 이 성분은 음식이 상하지 않도록 방부제 역할을 해 식중독 예방에 도움이 된다고 하니 생선이나 고기를 먹을 때 함께 먹는 것이 좋다. 생선이나 고기의 비린내를 잡는 데도 탁월한 역할을 한다.
9. 그것은 뼈 건강에 좋습니다.
칼슘은 깻잎 효과에 없어서는 안 될 재료입니다. 비록 녹색 채소이지만, 그것은 풍부한 칼슘 함량 덕분에 우리 몸의 뼈 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 그 외에도 철분, 비타민k 등 미네랄이 많이 섭취돼 뼈 성장에 도움을 주고 골밀도에도 좋다.
10.빈혈, 성장.
깻잎은 철분 함량이 매우 높아 빈혈이 있는 경우 깻잎을 많이 먹고 성장기 아이의 발육을 촉진하며 철분 함량이 시금치보다 2배 이상 높아 하루 30g만 먹어도 하루 필요한 철분을 충분히 섭취할 수 있다.
11.혈당 조절에 유용합니다.
참깨 잎은 비타민 K가 풍부하다.그것은 로제마르를 함유한 당뇨병을 예방하고 개선하는 데 도움이 된다. 특히 비타민K는 췌장 내 베타세포를 활성화해 인슐린 분비를 돕고 로즈마리는 몸 밖으로 혈당을 분산시켜 분비한다. 실험 결과는 한국 식품 과학 저널에 실렸다.
12.항균제
참깨 여섯 잎의 효과는 여드름이다.항레트로바이러스, 참깨 알데히드라고 불리는 성분입니다. 깻잎의 독특한 향은 불고기 발암물질을 억제하는 데 도움이 되기 때문에 고기를 먹을 때 깻잎을 먹는 것이 좋다. 효용을 발휘하다.
13. 혈액 요법
입, 세포 활성화, 예방 상처를 치료하는 알러지와 혈액 정화. 엽록소는 위 자궁 출혈을 일으킨다. 특히 고기를 먹을 때와 배가 좋지 않을 때 발생할 수 있는 변비를 예방하는 데 효과적이다.
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